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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 $ Y1 N" Q' ^$ K! z) {5 j
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 ' F5 y j* U, j! F7 h/ r7 t
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 " b. n! l- {$ E# V$ [ b3 i5 T
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 9 t/ |& j, B0 t; d" Q3 [
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
* F. a" D/ Q% L. D& d( G6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
8 |, J. f2 T$ E# n, ^3 T1 X8 I7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 0 I* S1 a: Z0 C5 Y3 ^
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 5 h" X4 F, v8 S. N) c& _
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
M3 K2 n' ]+ X10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
# S; S5 [6 y: X6 c8 R$ r11、刚出炉的面包 不宜马上食用
! y- C( V9 `; S0 E( e( o# E* A* a12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
$ _* b* J- K! j0 ?0 p/ ~ E2 N- L. r13、天天喝水 八大杯 ; z( @& u1 \ w& j/ L& w
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 ' q7 S$ Y* z6 m* O# @
15、白天多喝水. 晚上少喝水 , W p6 K) v3 v. S- c% `
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 d, C$ D, Q" |) h h
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 , q2 N# ?! q- B/ i
昏欲睡
6 L& m' q8 \ Z, y18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
% H5 y. b( l/ c5 s19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 # P x( i; u6 f D
脂牛奶,鸡肉,樱桃
) n" w6 Z6 G7 Y! P7 ^20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
$ U5 }2 q! e" p; H. @21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 b6 H/ n& ~! u; ]: r/ [
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 / ^; M2 O8 I( L6 J+ L8 e
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 % m: [ x- N+ R5 p0 E' J
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 7 P6 j7 l: J* G8 t. P: x% i
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
; {9 S* g& s1 g( Y& j- R6 E3 b& c26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) ! V$ y9 ^/ l5 t% _$ S' e9 l
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
* i2 w/ m! l, Z9 c) p" O28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 0 P& J# M. d# S% F
干干净净的肺
3 l0 N, s3 W" h29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 ) B5 e* q/ x+ v( d% }0 y* o
的做法 $ X. o: M& w/ w& ^
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
k. W/ G! I6 p. {1 C6 [( E# J31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 : n; ^8 m6 X2 g/ h$ p( ^
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
' u* @# O9 O3 i33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
8 r' H: h1 o# N7 N( j8 @34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 3 P: C0 j/ ?2 L) S' _
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 1 T; l4 O% z5 U, W9 I( V8 K
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 J r6 }3 [. _
37、不抽烟. 拒吸二手烟 . K# @! `. e2 D; u! x K( i
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 % y. E* h' `1 O% S8 }
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 2 p$ W% x/ B) L5 ~; u9 F, h
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 ) r: O; ?' Y" c) r0 C- e, K
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 % j1 i+ s# D( v1 j, e4 v
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
6 N: d; M$ g7 c# G7 z43、维持理想体重. 不过胖
" d1 V3 M; I% N; I! J44、保持规律的 生活与运动 ! z0 a$ [9 k* u' j
45、保持 轻松愉快的心情 5 E4 _' t2 O$ r( F3 G
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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