秋冬熬夜 学学陆游喝碗粥

试着不想你

据《广州日报》报道，秋冬熬夜，最好吃点啥？广州中医药大学首席教授、博士生导师周岱翰劝你学陆游喝粥。
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  “陆游养生有道，活到85岁，放在今天也仍算得上是长寿。”周教授说，陆游喜欢秉灯夜读，他秋天应对熬夜的方法就是来碗山药粥。在他的《剑南诗稿》中曾有诗句赞道：“秋夜渐长饥作祟,一杯山药进琼糜”（糜，即粥）。他还写了一首《食粥》诗：“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”
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& s" q: d& {3 K  周教授说，从中医的角度来看，熬夜伤阴，且“该寐不寐”易致肠胃失调，夜宵来碗粥
4 E" s7 M' p# I% r8 n，有助驱寒气，又可补益阴液，生津健脾胃。也可以参考如民间广为流传的《健康粥歌》，熬粥时适当加些料，有病治病，无病健体：

& g7 z3 K8 u9 \3 z+ q  {* n  若要不失眠，煮粥加白莲；
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. U% {8 P9 Z" \  要想皮肤好，米粥煮红枣；

6 b9 ^0 n6 V0 h, @& t$ I  气短体虚弱，煮粥加山药；

  治理血小板，花生衣煮粥；
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  心虚气不足，桂圆煨米粥；

  要治口臭症，荔枝能除根；

; g# @6 W$ P1 Q' o  清退高热症，煮粥加芦根；
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1 O; J  {1 M1 V$ D& ?3 M: Q; A; \$ e  血压高头晕，胡萝卜粥灵；

: F1 a; r4 o0 N1 C5 C  要保肝功好，枸杞煮粥妙；
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  口渴心烦躁，粥加猕猴桃；

  a6 ], T# m$ `, R5 x  防治脚气病，米糖煮粥饮；

  肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；

: j( |* E  Z6 T+ t* g& B  头昏多汗症，煮粥加薏仁；
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" {2 x' c  o: k0 y. l4 e! s5 ]  便秘补中气，藕粥很相宜；

' o$ M  x8 \  ]0 f3 ~$ i  夏令防中暑，荷叶同粥煮；
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' o7 Y+ |' L( T3 d+ |$ J  若要双目明，粥中加旱芹。