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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
0 b1 y, K& k# J) m# b2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
2 W, [) W7 W! W0 l% g# H+ j# X; J3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
# _' J0 G; u3 B4 y* M& E$ [4 K0 a7 C4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
" D# P+ B; a3 q3 T5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
' _2 U5 S J% _3 @+ r" X# l6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石1 A6 A1 e: v6 L: _2 X3 Y& f
7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
/ T! W- u' z& ^+ X7 X8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病1 u6 O2 B. q& L. ^ f
9、刚出炉的面包 不宜马上食用# L6 I$ y6 w7 z" e) q8 G7 E' G/ p
10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
& f- K# u' k, C. B3 i11、天天喝水 八大杯: U x' L: |! g8 c8 x/ ~
12、白天多喝水. 晚上少喝水: u" t5 {; W6 ~# C3 ^8 w8 n3 T
13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
5 N/ Z% c- W& l% w14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5 n* x, l. B' y+ g" F+ V" |
15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
8 m: z4 m# c3 {7 ~8 k16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
+ n0 h* h) J% t: n; u% C$ z: d17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益% p. {6 ?! x( f
18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点1 g4 V6 E% ^+ r1 X$ ^2 A8 |
19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
% N6 y& G9 K6 q" i20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果9 E7 w7 l8 i# ]( l
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
( X" i2 }+ v6 Q0 `' o m22、每天摄取均衡的饮食, 不过量/ w N. ~ F! X* R- H* E E
23、维持理想体重. 不过胖
1 ?7 E1 G+ Y+ ^; G7 t24、保持规律的 生活与运动3 X+ k, |' j2 I
25、保持 轻松愉快的心情
) Y3 o1 |. ^2 x d26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
