能降脂排毒的膳食纤维

似水年华520

这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质，它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等，均属多糖类，这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等，它们不被吸收，也不提供热量。膳食纤维的营养价值低，但对人体的新陈代谢却有很大的作用。

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    膳食纤维的生理功能：

9 K- [" u% R/ u! ]' w    如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。

    1.可以增加营养。

+ Y4 G! a1 Q3 S    2.控制血糖。
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  E0 d/ c/ ^% Q9 ?. {& h    3.降低血脂。

    4.吸附毒素。
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    5.促进减肥。

    6.保护皮肤。

0 G5 {2 G1 C0 A# ~5 |2 |    7.保护口腔。
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) }- n- l7 T( {& w* l    8.防治结石。
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    9.防治便秘。
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7 R/ \) I) a! r8 @" L    10.预防肠癌。

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