|
|
1.紫菜 ( Z& q7 W9 m) F
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 V" g, m' |2 r- X0 O2.芝麻 6 {. i& I+ p1 v' e
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
e: w$ B3 ?9 t" v' D* m! @$ c3.香蕉
$ D1 B! e: J- w' v0 d! J# ^! j 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 , S5 X) U0 l$ A" z1 y$ S. i
4.苹果
* R! `% ?+ j" T* J$ T 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 Z$ P0 E# T1 i( s
5.红豆
# B1 o- w( f) m# Z& h. f( L7 H$ d* E 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
0 L0 J5 o+ y# `. v# W9 j. E/ d V6.木瓜 m2 H& X: u1 ~9 F( ?- B& s! k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* f6 N ^6 `4 }0 {7 t) v' ?7.西瓜
, R# \+ k D* }: J9 H' g" H0 s 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
# A' Q8 f: |- s; ~0 T8.蛋 ) B9 G$ {0 U( j0 H
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
% O: v2 T- e& |) k' ^9.西柚 ; O" Q; D' F5 }) R* @4 v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 Q5 e7 {$ m* x) k5 _/ m; M' a10.蒟蒻
7 r) o% w7 N) \/ _' H 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
b7 ^4 D; Y* H11.菠菜 2 u4 R) _. m" s, P) p2 B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 % `4 ]. n* H4 }& P% B# ^) C7 U" D
12.西芹
. T }' H! g- u- G 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 ~. P% }: I* E! j" J, R2 [3 L; ?& K
13.花生 9 z0 D) D/ p- S/ _: k) C X; d
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。6 T, f. ^: F8 s+ K
14.奇异果
; k# q1 K t/ M* P. e5 R6 i 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 }8 r- e2 d5 W15.西红柿 * U# e$ ?* Z. y0 B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。) b6 } F' k, h B# O& T
|
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2005-2-26 09:07:00
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2005-4-24 20:51:00
>
