46个不可不知的生活小常识

淡色水瓶

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
+ o/ s4 c! R8 ~! t2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
. ?/ v" ]( O& L( d0 l5 R+ {, x9 u% u3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
+ R8 |8 ~. G, I5 o' @8 B/ j4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
7 K: l8 z3 J/ ^, p' I; @. ?5 `/ O6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
( T5 w+ w' U; h) `$ B9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
2 w& }, c: D/ l2 D- x7 Q5 n: E4 s10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
2 q: P3 Q" C; |; C' E11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
. M6 {9 v& b5 k14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
. S( y/ a& H( m+ Z15、白天多喝水. 晚上少喝水
  G/ v% d/ W. x* s8 M- d1 c: J16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
4 O8 i2 b6 _1 @/ l, T) q( c19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
1 \( W, ?0 j6 \! y& |1 E: T脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
3 R: @: g! o. E) E21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
* i) W' J- T& N3 a23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
5 K! ~: c  T- K# f7 m- J* m24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
) j- U- ?1 p0 T! N2 N) V; P25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
5 l) t% ~1 O( T. {+ O- E+ A5 m2 l8 i26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
) K5 r. n" u( x, ]8 y28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
* B- U6 D0 Q; n4 g$ W: B29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
. f* b! `8 ]* ^% m/ c31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
, x) |( B# X- c% O4 V7 O32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
  G; O+ x+ m. ]* S& l35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
" U% Z9 R8 M$ z8 S/ v6 Q39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
( V8 Y) t) a3 q4 u2 s6 T41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
, P' b8 A1 V- |44、保持规律的 生活与运动
! C* V# f6 m3 _8 Z45、保持 轻松愉快的心情
& i' v" C7 L: T( b7 z46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
注意身体啊 朋友们！！！

丑男也疯狂

3Q very much~

凝望

长知识了

QQ糖

<>8错！！</P><>不过里面有重复的也有矛盾的...</P>

无形

哎，现实往往是矛盾滴

凝望