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<DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:20:15的发言：</B>
4 p/ F6 L# Q4 E. f9 E3 D6 S; @) Z# ?& V2 P7 }% w. o2 ]
< >每100克水果所含的热量 * m% x7 q( f4 P8 e; a
番茄 18卡 ( K5 r1 ^! P. H! C' y
西瓜 20卡 /57 7.9mg 1 W! R* y" O' q q1 B
柠檬 31卡
9 V) y, m3 {0 _香瓜 35卡 7 S; Y5 M9 s) G+ l) K" l
草莓 35卡 4 T* U1 N& }3 v4 L3 h/ I1 L9 [
杏子 40卡 7.8mg 0 h9 Y" {1 E7 z( q5 n
桃 37卡 48/58 12.8mg糖 + b4 ^* m/ Z' F& p% i
哈密瓜四分之一個 48大卡
3 |& D3 @0 o1 w6 D, m無花果二個 43大卡 , H5 E5 ?- u" q, J3 H1 b2 S
玉米一根 105大卡
. I: F/ q6 @7 h, O' T$ E7 z6 o梨 38卡 32/ 5 y7 z0 Q+ b4 Q7 i2 X# K2 I% a
橄榄80克 49卡 . l: C1 d5 G9 ]+ }
红富士苹果85克 45卡
' P; @7 S) Q; p9 A6 I橘子 42卡
) S; F. \- m6 E5 a1 |9 J/ t苹果 44卡 1個个(中) 约55
+ F2 n2 T- P# I葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
% V( Z q+ d8 L! _+ M; K7 \猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 $ O8 W9 L9 p$ O1 N6 J
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 & s- z( F/ \9 H
香蕉 84卡 / T! X% h0 H$ a; i4 H0 l, e" R
橙1個 (中) 50 9 w+ r; }2 Y0 _: {4 |2 k& E& ^
芒果1個 (中) 100 ( C P; s" w" v; D5 q7 b, e0 T
新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P>% v8 }$ c, c' K$ u5 w) y
<>减肥大敌=零食的热量 % T9 S) Y! j* j/ w
红糖 100克 389卡 / H; z. x0 Y6 D( n6 Q
冰糖 100克 397卡 + j+ X( y& X5 _4 Y Q8 F
爆米花 100g 459卡
& G; a9 `! q; u" I& C8 T; O虾味仙（大，1包） 432卡 8 V! K% X& I$ T' p0 R
蝦味先 一包 102公克 460卡
. t V& W. s3 v( |( E烤玉米条（1包） 524卡 8 g" j: [0 \! m( e+ g/ C& H8 k
巧克力1块100克约 550卡左右
% N* y2 e/ b4 L5 C巧克力甜甜圈 281卡 F! I& \7 D9 y
爆米花 100克 459 T {, q: B/ D, V+ s
薯片 100克 555
; Q( q/ h+ A9 S4 [品客薯片 绿色大罐 1072卡 & n. U9 j3 P1 D# f) y
品客薯片 银色大罐 840卡 0 A; Z! p4 H% C+ k
品客薯片 银色小罐 270卡 7 f {& V4 _8 m/ u1 O. A2 `
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 % D+ Y' N2 I' d, v
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 0 r) c2 F6 o% w+ q7 s z
洋芋片 130公克 700卡 / o8 i; b% H# h& H" }& [% l
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 ( z1 R% i8 z4 [ C) @" K
干枣每100克可食部的能量是264大卡 % P7 m' N- C4 H- [) C8 w& [
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
$ [( Z% r. n7 V, q) U7 u金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 2 e+ N3 l, R% U; n
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
1 `: P! Z+ @( @6 f( O: L无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 " `* e+ Q5 p/ h3 A1 ?+ g3 U/ x
乌枣59克 228卡 ! J# a1 l, m" D/ l
黑枣98克 228卡 o& v, p: q) z. A9 |; P
椰丝半杯 (25克) 150 5 A' v8 P+ K6 b% C1 }- D% W
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
0 B5 X, `4 n( Y, Y, M8 m; s# s松子仁100克 698卡
& l) H% o8 g* l5 U: g松子(炒)31克 619卡 + x, _3 K' p2 n6 _/ g; k+ O2 ^+ Z3 [
葵花子(炒)52克 616卡 3 q+ }; S% J: S7 [, M2 p5 x: T
葵花子仁100克 606卡
% g- Y% D3 _: i& l E) a# f" q榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk $ ]9 t: u5 h6 {1 w j( j8 X6 P5 R
开心果19个 约 150卡 & D9 p( Q4 G7 W/ e8 s5 c5 o& p
花生仁(炒)100克 581卡 9 N3 L- h% A7 a
花生（18粒） 122卡
) @8 O1 x5 V; X0 G核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
8 j( C- D% U3 `* a# O蚕豆（10-13颗） 62卡 + ~+ E8 T/ o( C5 G( e9 j
腰果15粒 (30克) 100g 510卡 ' J) \8 Y/ [* n' \5 x
杏仁30粒 (30克) 170 : t& O, |* ^9 p' k# `3 K; \/ x" _$ |" K
南瓜子(炒)100克 566卡
7 ~+ a n9 N% a2 T( C西瓜子(炒)100克 555卡 5 |2 j4 d) x. o; T J: ]) J+ P
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 q8 V; g3 Q6 ~+ F, f
白果100克 355卡
: L( R& F. e1 u0 w5 d; \! z4 B% r栗子(干)73克 345卡
$ Y7 q5 g) E$ h! r h& j莲子(干)100克 344卡
1 y+ p! z$ j9 e! v4 B栗子 100克 185卡 3 @) ]% l) h1 L+ X: j( N
五香豆干 100克 380大卡
3 D; I. W3 G8 ]* e, ?8 f牛肉干 100克 475大卡 $ X! r8 i1 }' t# v+ F( Q
葡萄干 100克 307-350卡
& I$ t4 f5 K/ T: M+ j" V6 `苹果脯100克 336卡 </P></DIV>
( H1 r: ]5 a2 M: s! A' t4 a9 [/ h! W$ A4 A/ q( k
看都把我看晕了。。。。。。。。。。。。。。 |
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楼主: u-jin
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发表于 2005-5-30 22:20:00
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发表于 2005-5-31 09:52:00
