喜欢喝咖啡的请进

唯♀零

<>我倒。，。。。姐姐</P><>你还说好好照顾自己的？</P>

落叶残秋

晚上喝的话就是有一点不好，睡不着。哎。

泡泡

<>不好意思，我是自己煮的，有磨和煮的工具，不知道品牌，咖啡豆是别人送的，一般不加奶也不加糖</P><>加一句，我好象咖啡上瘾了，在努力戒除中……</P>

唯♀零

真好。。。我对什么都不上瘾的。。。。。。

莫洛克丫头

<>【咖啡最早源於何时】
3 B& L: M2 |3 w# z! C
6 c0 r2 ^  k( @5 e$ e, O
: K! u7 N6 ^' I7 r( I; W有关发现咖啡的传说各家说法不同，其中有一个说法：相传六世纪衣索匹亚有个牧羊人，有一天发现他平日贪睡的羊儿，竟在那里不停的蹦蹦跳跳，他觉得很不可思议，仔细加以观察，才明白原来羊儿是咀嚼一种鲜红欲滴的果实（小咖啡豆），於是他便也尝试了这种果实，他忘掉了烦恼，丢掉心中的沉重悲伤，变成最快乐的人。
7 Z' H. J4 G% j: i" M7 N
7 s0 P7 [: T! e  K2 F" Y後来他便拿着该果实分给修道院的弟兄们吃，所有人吃完後都觉得神清气爽，此後便逐渐被拿来做为食品饮用，於是咖啡从阿拉伯风行到埃及土耳其，後经义大利传入欧洲。
* j+ I! m/ L5 R1 R6 S! Z6 u
9 B0 V8 ^. {/ H4 }- u到了西元17世纪时，咖啡已经是欧洲及美洲地区最主要的非酒精性饮料。


* c7 T. \1 p! ^【咖啡的营养价值】
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现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸硷酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物硷等有益人体健康的成份。


【咖啡对人体的健康效用】


咖啡是目前被人类使用最久却又误解最多的饮料，许多最新的研究报告显示，在许多方面，咖啡因对人体并没有过去想像中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份对於人体有很多的保健功效，都慢慢科学家发现。

目前，已知道咖啡的特殊成份对人体的生理反应如下：
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抗氧化的效果：
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7 i! e; o" H$ F0 Q  X! ]
咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有效抗威胁我们身体健康的自由基，而自由基是造成许多疾病（如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症）的主因。
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自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响。
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6 C7 w/ z1 J2 B# X2 |/ e# `  h5 E保护心脏血管的功能：
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咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化剂，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。
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- j0 ~3 t! V; x" q) I* j0 i此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。
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" Q' G" ?) r# c) g* x* L提神醒脑：
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咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。

" H) y3 `3 S  ]
$ S7 a- i3 V% p# |, h2 X抗忧郁：
& h, j. u- i0 h, p! c

8 r! D* u( v6 t7 K# k4 d5 ~少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。
7 R2 {) b0 `6 b, j6 K

" n* B2 a! u: r: @控制体重：


咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率，增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。


6 a; `" L! ]2 B% e' _7 o- }促进消化：

6 \& K) u' K; `  }( C3 V
咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭後适量饮用，有助消化。

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利尿：


咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。
* c& t) P7 i1 ~. _) u# V

1 n# s( ~) c9 K+ _# L  m2 \7 q改善便秘：

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咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。
2 t* L2 \* b' E7 A; }

降低患肠癌或直肠癌的机率：
8 n$ K3 s+ n, p8 s; C# M" i
# ]+ E' B' Y8 k
; o9 B5 Z( z8 o$ R7 E咖啡含有天然抗氧化物。

6 k2 [$ b6 F( \! ]
6 n4 E7 l& a9 m止痛：
% Q. `% B- |" r8 E. N
+ y& R5 y$ d. E7 m
咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 （可减缓偏头痛 YaHui）

' Z. W0 r1 T6 Q
增强身体敏捷度：


5 H) }- y# e( O咖啡因也有助於在运动时，使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。
' y& ?7 t) |- E, X9 W
4 q, z8 F- R0 B# O2 \) ^
/ P3 ?2 k9 J3 r2 G& K' j. ^) ~降低得胆结石的机会：


3 T1 _0 s2 D. S2 N7 D最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2━3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。

" J, ?+ N% r' U% X+ O/ ~  @此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。

5 ]" F; _$ g) ~! T' F; D: p
咖啡对身体的危害：


1.目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，且某些研究发现，咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。

( |& \  Y1 C/ e# o' N2.咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，目前研究人员还没有足够证据显示咖啡因相关性。
' E; L. G  W  e& N, K+ K' u; i
3.喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育，但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不足。

4 Z) }5 m3 F6 S8 [4.不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙，因已有够多的研究指出，咖啡因会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。
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; w4 G0 b0 X2 r' ^" b哪些人应该少喝咖啡？：


  K6 K) M& Q8 {9 H# v当身体出现以下状况或疾病时，应少喝咖啡

·发育中的儿童
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·怀孕期间
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4 p3 I9 [3 y6 l4 \; M6 s·正在授乳的妇女

·老年人
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·空腹前（或饭前）
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6 k& Z0 l# V% @+ W6 g, s·腹泻者

$ \0 @0 N& T  O8 Q4 F3 j·胃酸过多的人
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·患有胃及十二指肠胃溃疡者

·患有肠道过敏症候群者

·抽烟的人

·喝酒之後
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·容易失眠的人
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* Q3 B3 g. V$ W2 e3 i) W) ~·有精神方面疾病的人
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3 E/ H6 a7 P# a5 A+ R- |9 T& [9 e·正在服用镇定剂的人
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( y1 |+ z: |7 G: l0 j·应限制钾摄取的肾脏病患

8 L/ I- g2 K  b
咖啡的健康学问：
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6 G! N7 k+ m+ W: z% }! H- o
医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：
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春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。
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+ G2 g* E0 ?3 j( c% W' K* q此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：

1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。
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2.早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐後，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。
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3.酒後不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。
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4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
7 Z* A, y! ^1 i0 Q
5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。(心跳也会加速 YaHui)

6.喝咖啡後，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。

8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。

7 i3 }) C' p! Q4 e9 J: s  A$ J1 P适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。

因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多哦！</P>

唯♀零

我倒。。。。应该放在首页

雾夕草

恩 喜欢维也纳 蓝山 和 爱尔兰

唯♀零

<>我喜欢西藏。。还有我心底最柔软的地方</P>

忘忧草

<>好想去西藏</P>

唯♀零

你也喜欢西藏？？

莫洛克丫头

<>很多人喜欢的~~~向往的大草原！！呵呵！手抓羊肉饭！</P>

唯♀零

其实手抓羊肉太腻了。。。。呵呵

莫洛克丫头

恩，还是喜欢咖啡~嘿嘿~

唯♀零

哎。。。。。。。。有的东西是想戒戒不掉啊

水中绿洲

<>我喝咖啡会促进睡眠的呢</P><>呵呵</P>

lanlan36

兄弟，要不请我喝一杯吧，麦斯威尔的，谢了

莫洛克丫头

拿铁！！

沙莎

<>拿铁喜欢，还有卡布其诺~~~忘了英文名了~~~~~~</P><>呵呵~~~~~~~~</P>

忘忧草

<B>以下是引用<I>唯♀零</I>在2005-8-10 20:17:17的发言：</B>
, Z" A" T: H6 r; J2 ?你也喜欢西藏？？

6 U( q) Z6 p: K# r9 Z
喜欢西藏的天空喜欢西藏的纯朴，还喜欢西藏的神秘，喜欢人们那种虔诚的表情

忘忧草

今天真当是郁闷，不少朋友祝我情人节快乐，可真正的情人又在哪里，估计他早就不记得今天的我还等着他送出最重要的祝福，有喝起了咖啡，当酒一样的醉